Как быстро вернуться в ресурсное состояние: советы психолога

Любой человек в какой-то момент задавался вопросом о том, что такое ресурсное состояние. Обычно под ним понимают некое ощущение внутренней уверенности и гармонии. Это состояние, в котором у вас есть достаточное количество энергии, физических и эмоциональных сил для того, чтобы разобраться с текущими делами и задачами.

Иногда это ощущение исчезает, и в такие моменты мы оказываемся не в ресурсе. Делать ничего не хочется, а в запланированном больше не видится смысла.

Есть несколько простых способов как быстро вернуться в ресурсное состояние:

  • Прислушайтесь к своему телу. Возможно, таким состоянием оно просит вас о себе позаботиться. Вы спали достаточное количество часов? Вы чувствуете жажду или, может быть, голодны?
  • Не старайтесь отогнать плохие мысли или срочно придумать решение всех имеющихся проблем. Сконцентрируйтесь на том, что происходит с вами в настоящий момент: на том, какие мышцы в теле напряжены, с какой частотой вы дышите, какие ароматы и звуки вас окружают.
  • Позвольте себе признать, что плохие периоды случаются со всеми. Вы действительно можете с чем-то не справиться и проявить слабость, вы не обязаны быть идеальным 24/7.
  • С тем, как вернуться в ресурсное состояние максимально быстро, помогут ваши любимые занятия. Это действия, которые наполняют вас энергией и поднимают настроение: шоппинг, готовка, прогулка на природе, планирование отпуска, рисование, любимый фильм/книга. Любое занятие, доставляющее вам радость.
  • Отпустите контроль. Иногда справиться с непростой ситуацией помогает время. Если ненадолго пустить происходящее на самотек, верное решение не заставит себя ждать.
  • Не стесняйтесь попросить поддержки и помощи близких. Быстро вернуться в ресурсное состояние поможет консультация психолога.
  • Следите за балансом работы и отдыха. Чтобы были силы на новые свершения, их нужно где-то брать. Выделяйте время на приятные занятия и развлечения.

 

| |

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.