Как сделать работу с психологом эффективнее

Работа с психологом

Несколько правил, которые помогут улучшить эффект от работы с психологом:

  1. Ознакомьтесь с правилами. На первой встрече с психологом целесообразно обсудить вопросы оплаты, частоты встреч и их переноса, направления работы, расставить границы между вами и специалистом.
  2. Не бойтесь спрашивать. Уточняйте непонятные моменты и озвучивайте все возникающие вопросы, ведь это ваша личная терапия. Не стесняйтесь говорить про свои опасения и страхи, высказывать беспокойство или сомнения. Профессиональный психолог объяснит нужность каждого момента сессии и при необходимости скорректирует направление терапии.
  3. Посещайте психолога регулярно. Старайтесь посещать специалиста регулярно и без веской причины не пропускать встречи. От этого зависит эффект терапии.
  4. Порой сложно раскрыться перед незнакомым человеком и наладить с ним доверительные отношения. Чтобы это произошло между вами и психологом, может потребоваться несколько встреч. Однако если вы будете достаточно открытыми и честными, специалист быстрее разберется в ваших проблемах и потребностях, и сможет оказать необходимую помощь.
  5. Будьте готовы сделать что-то новое. Психолог может предложить инструменты и стратегии работы, которые сначала покажутся вам непонятными и новыми. Позвольте себе сначала попробовать, не отвергайте идею сразу.
  6. Не игнорируйте домашнее задание от психолога. Оно является частью терапии и призвано вам помочь, а не отнять время. Поэтому не стоит делать его в последний момент или кое-как для вида. Чтобы не забыть и не исказить задание, не стесняйтесь записать его в конце сессии.
  7. Используйте навыки, полученные во время терапии, в жизни. Работа с психологом действительно может изменить вашу жизнь в лучшую сторону, но для этого важно прилагать усилия и применять полученные навыки на практике.
  8. Не ждите мгновенных результатов. Часто кажется, что за несколько сеансов ничего особо не изменилось. Это не так. Чаще замедляйтесь, чтобы заметить даже небольшие позитивные изменения. И вам, и терапии нужно время.

Если вам нужна помощь специалиста, вы на верном пути. Вы уже нашли и открыли сайт психолога. Осталось заполнить форму для записи и прислушиваться к рекомендациям специалиста.

| |

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *