Первые отношения для многих людей ассоциируются со светлым прекрасным чувством. Однако достаточно редко они приводят к заключению брака. Гораздо чаще яркий и насыщенный эмоциями роман заканчивается болезненным расставанием. Порой его помнят всю дальнейшую жизнь, сравнивая взаимоотношения нынешнего партнера с прошлым.
Можно ли забыть первую любовь
Как уже было написано выше, часто воспоминания о первых отношениях остаются с нами на многие годы и даже десятки лет. Почему так получается:
- Это сильнейший чувственный опыт, испытанный впервые.
- От этих отношений часто остаются очень яркие и приятные эмоции, даже через много лет они будут вызывать ощущение нежности.
- Говоря о том, забывают ли первую любовь, нельзя не упомянуть о склонности человека идеализировать происходившее в прошлом, в том числе и взаимоотношения.
- Первые романтические чувства у многих сопровождались желанием в будущем создать семью и родить ребенка, но этим планам не суждено было сбыться. Чувство незавершенности может побуждать иногда вспоминать об этом и представлять, как бы все могло сложиться иначе.
Ответ на вопрос о том, можно ли забыть первую любовь, индивидуален. Чаще всего это сделать сложно. Дело в том, насколько сильны эмоции и переживания, связанные с объектом первых серьезных чувств. Они оставляют в душе глубокий след. Жизнь продолжается, предпринимаются попытки найти другого партнера. Но в какие-то моменты воспоминания настигают, принося иногда приятную ностальгию, а иногда боль. Если приложить некоторые усилия, можно как минимум научиться вспоминать об этом реже.
А может все вернуть?
Порой мысли о том, как забыть отношения, приводят к совершенно противоположному желанию – восстановить их. Ведь очень легко поверить, что этот человек был «тем самым», который один и на всю жизнь. И начинаются попытки возобновить общение.
Если и вы столкнулись с такими размышлениями, стоит иметь в виду несколько нюансов:
- С момента расставания уже прошло определенное время. И вы, и бывший возлюбленный наверняка изменились. Имеете другие взгляды на мир, новый жизненный опыт. Даже если вы решите снова быть вместе, это будут уже совсем другие отношения и чувства. Возможно, вы будете разочарованы.
- Люди склонны идеализировать то, что было в прошлом. Столкнувшись с реальностью, можно увидеть, что она совсем не совпадает с воспоминаниями и представлениями. Образы партнера из прошлого и настоящего могут не совпасть, как и представление о глубине чувств каждого.
Как забыть первую любовь (рекомендации психолога)
- Постарайтесь убрать с глаз все напоминания о бывшем партнере, если до сих пор этого не сделали. Особенно совместные фото, переписки, вещи. Не упоминайте его в разговорах с окружающими, не обсуждайте ваши отношения.
- Перестаньте с ним общаться, если все еще поддерживаете связь, но понимаете, что от этого вам плохо. Важно строить собственную жизнь, которая никак не будет связана с ним. Если прервать общение невозможно, максимально его ограничьте.
- Если думаете о том, как забыть прошлые отношения даже спустя какое-то время после расставания, вспомните причину разлада во всех подробностях. Еще одним хорошим способом будет мысленное перечисление всего, что вас раздражало в прошлом партнере, какие-то его обидные слова или поступки по отношению к вам. Забыть его не получается из-за того, что вы помните больше приятных моментов, поэтому очень важно сконцентрироваться на том, что было плохого.
- Если разрыв произошел из-за предательства второй половины, то лучшее решение для того, как забыть первую любовь – это перестать оправдывать совершенный поступок. Возможно, вам изменили или еще как-то предали, причинив боль. Находя этому оправдания, вы не сможете принять произошедшее и двигаться дальше. Подумайте о том, что подобное вполне могло бы повториться.
- Полностью примите тот факт, что вы расстались, и это навсегда. Пока часть вас еще надеется на воссоединение и совместное будущее, справиться с такой задачей, как забыть отношения, будет достаточно сложно.
- Перестаньте следить за жизнью бывшего возлюбленного. Отпишитесь от него во всех соцсетях, не мониторьте его свежие записи и фото. Не спрашивайте о нем у знакомых и попросите друзей не упоминать новости о нем в разговорах с вами.
- Убедите себя, что заслуживаете здоровых отношений, и они у вас обязательно будут. Оспаривайте размышления о том, что такого партнера больше не встретите, и никого так сильно не полюбите. Не бойтесь обратиться за помощью к психологу, если поймете, что не справляетесь самостоятельно.
- Извлеките пользу из расставания. Вместо грусти и сожаления о произошедшем поразмышляйте о том, какие возможности у вас есть. Возможно, теперь пришло время сделать то, что давно хотелось? Освоить что-нибудь новое или вернуться к старому хобби, завести полезные привычки, начать больше читать или проводить время с родными – делайте все, что доставит вам удовольствие.
- Перед тем, как забыть первую любовь, договоритесь с собой, что не будете погружаться в тоску надолго. Выделите себе несколько дней на просмотр совместных фотографий, грустных фильмов, прослушивание соответствующей музыки. Но спустя 2-3 дня постарайтесь взять себя в руки. Распланируйте день так, чтобы он был наполнен приятными делами, которые не позволят вам хандрить. Особенно полезны будут прогулки с друзьями или любые спортивные нагрузки. Хорошим решением станет смена обстановки.
- Просите помощи, если понимаете, что не справляетесь. Безусловно, полезно оказаться наедине с собой. Но если мысли преимущественно грустные, а ситуацию никак не получается отпустить, вполне логично обратиться за помощью к психологу или хотя бы попросить поддержки у родных и друзей. Не стоит делать вид, что все в порядке, когда внутри все кричит от боли. Каждый заслуживает счастливой жизни и здоровых отношений.
- Сместите фокус на позитивные события. Вспомните все, что приносит вам радость. Занятия, блюда, окружение – все, что позволит почувствовать себя спокойнее и увереннее. Возможно, вам захочется заняться сменой прически, гардероба, места жительства, завести питомца.
Как забыть прошлые отношения спустя много лет
Иногда даже через 5-10 лет не получается отпустить первую любовь. Важно понять, что именно вы по отношению к ней ощущаете.
Если прошлая вторая половина вас по-прежнему привлекает, возможно, стоит встретиться или найти ее в соцсетях. Человек уже может иметь семью или измениться до неузнаваемости. Это поможет понять, что все осталось в прошлом.
Если воспоминания о первой любви даже спустя много лет причиняют вам душевную боль и мешают построить новые отношения, стоит обратиться за помощью к психологу. С поддержкой специалиста можно понять, что именно вас держит в тех отношениях, разобраться с этим, и наконец-то начать движение к счастью.
Если воспоминания скорее вызывают приятную ностальгию и появляются в редкие моменты одиночества или грусти, это вполне нормально. Вероятно, вам просто не хватает теплоты и ярких эмоций. Подумайте, кто или что вам их может дать в данный момент.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Этапы любви в отношениях (характеристика от психолога)
